痩せるだけじゃない!ダイエットスムージーの持つ驚きの効果とは

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健康的な体をダイエットスムージーで作る|酵素などを効率よく摂取

スムージー

ダイエットスムージーに含まれる栄養成分

ダイエットの時に最適なのがダイエットスムージーで、市販されているもの以外にも自分で好みに合わせて作ることもできます。特に野菜が苦手で栄養不足という人にも摂取しやすいというメリットがあります。様々な栄養素が含まれていますが、代表的な物ではビタミンをはじめ鉄分や葉酸などがあります。ビタミンは美容のためには欠かすことができない栄養成分で、肌の質を向上して若々しくなります。そして、ダイエットスムージーは基本的に生の野菜や果物を使うため酵素が豊富に含まれています。これによって善玉菌が増えて腸内環境が改善されることで、代謝もアップします。しかも、入れる野菜によって異なりますが、リコピンやアントシアニンも効率よく摂取することができます。そのため、体調を維持しながら効率よく痩せることができます。

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野菜と果物で異なるダイエットスムージーの効果

実際にダイエットスムージーを摂取するにあたって、野菜と果物で効果を変えることができます。例えば、人参にはベータカロテンが含まれているため美肌効果があります。しかも、年中販売されていて入手しやすいというのも利点があります。それに加えてリンゴを入れることで抗酸化作用が高いポリフェノールが含まれているため、アンチエイジング効果を高めることもできます。そして、あまり摂取する機会がない野菜もダイエットスムージーにすることでとりやすいです。例えば、春菊はクロロフィルの効果によってコレステロールも下げることができます。そして、ダイエットのためでも野菜だけのスムージーは飲みにくいためフルーツも入れることがポイントです。もちろん、飲みやすくなるだけでなくビタミンやアントシアニンも多く摂ることができて一石二鳥です。例えば、バナナは栄養価が高く食物繊維も豊富なため腸内環境を整えることができます。